Trądzik pospolity jest przewlekłą chorobą skóry. Wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale też psychiczne.
Trądzik pospolity jest chorobą przewlekłą mieszków włosowych. W okresie dojrzewania (12 do 25 lat) występuje u ok. 85% populacji europejskiej. Około 20-25% z nich wymaga leczenia. Trądzik to nie tylko problem zdrowotny. Wpływa też na dobrostan psychiczny – osoby z trądzikiem stają się bardziej wstydliwe, ograniczają kontakty towarzyskie, stan skóry zmienia ich zachowania społeczne.
Jakie czynniki wpływają na powstanie trądziku?
Na powstawanie trądziku wpływają między innymi:
- nadmierna produkcja łoju, jego nadmiar zatyka ujście mieszka włosowego,
- zaburzenie rogowacenia mieszków włosowych,
- aktywność hormonalna związana z okresem dojrzewania,
- zakażenia bakteryjne,
- stres, który nasila produkcję hormonów sterydowych, powodując wzmożoną produkcję łoju,
- niewłaściwa pielęgnacja skóry i niewłaściwy dobór kosmetyków, zwłaszcza z lanoliną, wazeliną, niektórymi olejami roślinnymi – mogą spowodować zatkanie ujść gruczołów łojowych,
- nieprawidłowe nawyki żywieniowe,
- niektóre leki.
Zdrowie na talerzu
Dieta stanowi istotny element w profilaktyce oraz w leczeniu większości chorób. Dlatego dobrze dobrane potrawy i składniki mają dobroczynny wpływ również na stan skóry.
Co jeść, a co pić dla dobrej kondycji skóry:
- produkty i potrawy o niskim indeksie glikemicznym,
- pełnoziarniste produkty zbożowe,
- warzywa, np. marchew, jarmuż, papryka czerwona, dynia,
- owoce, z uwzględnieniem wiśni, jeżyn i borówek,
- rośliny strączkowe,
- orzechy, pestki,
- fermentowane napoje mleczne,
- ryby,
- produkty, które zawierają cynk, prowitaminę A (betakaroten) oraz witaminę D.
Pij minimum 2–2,5 l płynów dziennie. Głównym spożywanym płynem powinna być woda.
Dbaj o regularność spożywania posiłków (4-5 dziennie z przerwami 3-4-godzinnymi).
Na portalu diety.nfz.gov.pl znajdziesz bezpłatny e-book: Dieta w leczeniu trądziku. Zawiera on praktyczne porady i zdrowe przepisy dla osób mierzących się z trądzikiem.
Jeśli masz problemy ze skórą, zgłoś się do dermatologa po poradę w sprawie pielęgnacji skóry oraz ewentualnego leczenia normalizującego jej pracę. Pamiętaj, że do lekarza dermatologa musisz mieć skierowanie.
Dowiedz się więcej:
Środa z Profilaktyką. Trądzik - ulotka
Środa z Profilaktyką. Trądzik - rozmowa z dr n. med. Katarzyną Kondras, specjalistą dermatologii i wenerologii
E-book Dieta w leczeniu trądziku: fakty, porady, przepisy
Wszystkie aktualności
