Z szacunków wynika, że blisko 12 proc. polskich nastolatków w wieku 12–17 lat nadużywa internetu. Droga do uzależnienia od nowych technologii jest krótka, a lista konsekwencji cyfrowego nałogu - fizycznych i psychicznych - wyjątkowo długa.
W dobie walki z epidemią koronawirusa i przymusowej izolacji w domach, internet stanowi znaczną część naszego życia i wielu osobom trudno wyobrazić sobie funkcjonowanie bez niego. Do sfery online przeniosła się większość aktywności towarzyskich, a za sprawą zdalnego nauczania – również edukacja. Cyfrowe technologie dają szereg nowych możliwości, granica dzieląca rozsądne korzystanie z nich od nałogu jest jednak cieńka.
Z szacunków wynika, że blisko 12 proc. polskich nastolatków w wieku 12-17 lat nadużywa internetu. Uzależnienia od komputera czy telefonu to stosunkowo nowe zjawiska. To stany, który objawiają się zaabsorbowaniem, fascynacją, traktowaniem nowych technologii jako narzędzia odprężenia i redukcji dyskomfortu. W sytuacji ograniczonego dostępu do nich pojawia się charakterystyczny dyskomfort.
Cyfrowy nałóg niesie za sobą szereg groźnych konsekwencji:
- Fizyczne – wady postawy, ból oczu, bóle głowy, wady wzroku, nadmierna masa ciała.
- Psychologiczne – zaburzenia koncentracji, skłonność do kłamania.
- Moralne – przemoc słowna, zatarcie granicy między dobrem a złem.
- Społeczne – zanik więzi emocjonalnych, rezygnacja z aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.
- Intelektualne – szok informacyjny, niezdolność do racjonalnej selekcji danych, zaburzenia pamięci.
Młodzież kojarzy internet z samymi pozytywami, często nie dostrzegając zagrożeń. Rolą rodzica jest więc edukacja i uświadamianie istniejących zagrożeń związanych z nowymi technologiami. Jak rozpoznać, że dziecko może mieć problem z cyfrowym nałogiem? Niepokojące objawy to m.in. nieustanna potrzeba korzystania z internetu, komputera, telefon i brak kontroli nad czasem poświęcanym na taką aktywność. Symptomatyczny jest równeż rozdrażnienie, złe samopoczucie. problemy z koncentracją i snem, agresja spowodowana brakiem możliwości skorzystania z nowych technologii i przykładanie większej wagi do relacji wirtualnych niż tych w świecie rzeczywistym.
Profilaktyka uzależnień cyfrowych:
- Uświadamianie dzieciom mechanizmów i czynników sprzyjających e-uzależnieniom.
- Ograniczanie czasu spędzanego przed komputerem, telefonem.
- Dawanie dobrego przykładu w zakresie korzystania z nowych technologii przez rodziców.
- Zapewnienie wsparcia i właściwej komunikacji w rodzinie, dzięki którym nie trzeba szukać ich w sieci.
- Rozmawianie z dzieckiem, odkrywanie i rozwijanie jego potencjału, poszerzenie i pogłębienie zainteresowań.
- Spędzanie aktywnie czasu wolnego z dzieckiem, ponieważ to rodzice kształtują w dużej mierze nawyki i zainteresowania.
Darmowa i anonimowa pomoc specjalistów, z której możesz skorzystać, gdy zauważysz pierwsze objawy uzależnienia od internetu:
- 116 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę.
- 800 100 100 Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawach bezpieczeństwa dzieci, pon.- pt. 12.00 - 15.00
- 801 889 880 Telefon zaufania – uzależnienia behawioralne, pon.-niedz. 17:00-22:00
Dowiedz się więcej:
Środa z Profilaktyką. Higiena cyfrowa - Akademia NFZ
Środa z Profilaktyką. Higiena cyfrowa - profil Akademii NFZ w serwisie YouTube
Wszystkie aktualności
